请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

中国农民联社

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
合作咨询
by hdsoso.com
查看: 2723|回复: 5

吃什么减肥最快 7种健康瘦身饮食

[复制链接]

6770

主题

1

好友

2万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

活跃会员 推广达人 突出贡献 荣誉管理

发表于 2014-7-11 11:35:15 |显示全部楼层
养生导读:夏季,高温的天气很容易出汗,更是减肥的好时机,很多上班族想减肥,但由于太过忙碌,所以没有时间减肥。今天,小编向大家推荐饮食减肥法,让你瘦着过夏季。那么,吃什么减肥最快呢?

  吃什么减肥最快 7种健康瘦身饮食

  过午不食

  在超过下午3点后不要吃任何东西,能吃的时候也不能猛吃,因为到了夜间,人体的消耗能量减少,身体如果摄入过多就会造成脂肪囤积,但是早餐和午餐一定要吃,补充一天的营养物质。



  不吃正餐

  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

  黄瓜鸡蛋法

  要想快速减肥就坚持每天用黄瓜和代替正餐,坚持七天,保证能变瘦哦!这也是一种非常好的刮油方法,常吃黄瓜能减肥喝预防冠心病哦。

  苹果减肥法 

  先吃两天的苹果然后再正常的饮食3天,这样几次循环就能达到很好的减肥效果哦。使用苹果减肥能够促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时还能促进人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌,达到减轻体重的效果。
荷叶减肥

  先把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤,每天坚持喝两次,坚持两周后就能看到效果,这也是一款自制的瘦身茶,具有利尿、通便的作用。

  苦瓜减肥法



  苦瓜减肥相信很多人都听说过,每天坚持吃3根苦瓜,可以达到一周瘦4斤的效果。最好是洗了生吃,虽然有点难,但是清火排毒,能够阻止脂肪的形成和被吸收哦。

  喝水减肥法

  吃饭的时候先准备一杯温开水在旁边,等吃完饭之后喝一杯水,就这么简单就能达到很好的减肥效果。早上吃早餐前喝一杯白开水,能够增加肠胃蠕动,把前一夜的垃圾排出体外,这样也能减少小肚腩出现的机会。

  要想减肥的MM可不要偷懒啊,以上是推荐的常见的减肥方法。夏季是疯狂的季节也是减肥的好时节,赶快瘦到底吧!



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|农民联社  |人工智能  

GMT+8, 2017-11-25 04:26 , Processed in 0.189433 second(s), 33 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部